DLACZEGO PICIE WODY PODCZAS TRENINGU JEST TAKIE WAŻNE?

Spożywanie płynów w trakcie treningów i po, jest bardzo ważnym elementem. Dzieci podczas treningu tracą około 2 litrów wody! Młodzi zawodnicy często nie myślą o nawadnianiu. 

Słodkie soki,  dosładzane herbatki oraz kolorowe napoje bąbelkowe coraz częściej królują w dziecięcym menu a zwłaszcza na treningach sportowych. 

Jakie korzyści Twojemu dziecku przynosi  picie wody podczas treningu?

– Odpowiednio nawodniony organizm dziecka znacznie lepiej funkcjonuje – większa zdolność koncentracji jak i szybszy czas reakcji,

– Zachowuje na stałym poziomie objętość krwi co pozwala zachować energię,

– Jest przenośnikiem witamin a także składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego działania organów, tkanek oraz komórek,

– Usuwa toksyny z organizmu (przepłukuje nerki),

– Ponadto, nawilża oczy, nos i usta – skutek: prawidłowe funkcjonowanie organizmu,

– Reguluje temperaturę ciała – oznacza to że ochładza organizm gdy jest upał jak również chroni go przed zimnem,

– Utrzymuje elektrolity w równowadze

A więc warto zadać sobie pytanie, czy mój mały piłkarz na każdym treningu ma ze sobą butelkę wody?

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *