Spożywanie płynów w trakcie treningów i po, jest bardzo ważnym elementem. Dzieci podczas treningu tracą około 2 litrów wody! Młodzi zawodnicy często nie myślą o nawadnianiu.
Słodkie soki, dosładzane herbatki oraz kolorowe napoje bąbelkowe coraz częściej królują w dziecięcym menu a zwłaszcza na treningach sportowych.
Jakie korzyści Twojemu dziecku przynosi picie wody podczas treningu?
– Odpowiednio nawodniony organizm dziecka znacznie lepiej funkcjonuje – większa zdolność koncentracji jak i szybszy czas reakcji,
– Zachowuje na stałym poziomie objętość krwi co pozwala zachować energię,
– Jest przenośnikiem witamin a także składników odżywczych, które są niezbędne do prawidłowego działania organów, tkanek oraz komórek,
– Usuwa toksyny z organizmu (przepłukuje nerki),
– Ponadto, nawilża oczy, nos i usta – skutek: prawidłowe funkcjonowanie organizmu,
– Reguluje temperaturę ciała – oznacza to że ochładza organizm gdy jest upał jak również chroni go przed zimnem,
– Utrzymuje elektrolity w równowadze
A więc warto zadać sobie pytanie, czy mój mały piłkarz na każdym treningu ma ze sobą butelkę wody?